3.) Lebensplan for Dummies
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ich hatte ein langes, sehr stressiges Arbeitsleben und bin jetzt im wohlverdienten Vorruhestand. Nach einem Burn off out vor einigen Jahren habe ich die Verlangsamung des Lebens für mich entdeckt und viele Dinge schon gelebt, die Du hier vorschlägst. Es hat mir gut getan. Allerdings habe ich die Erfahrung gemacht, dass gentleman dann schnell als „seltsame Wunderblume“ betrachtet wird und andere nichts mehr mit einem zu tun haben wollen, weil gentleman sich traut, nicht mehr mit der Masse mitzuschwimmen.
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Und im dritten Schritt wurde deutlich, dass ich noch viel mehr spüren und wahrnehmen kann in dieser Verlangsamung. Im Kontakt mit anderen Menschen kann ich meine körperlichen Reaktionen bemerken, die unbemerkt bleiben, wenn ich schnell noch dieses und jenes muss. Ich kann fühlen, ob mir dieser Kontakt gut tut und ob ich hier gerade sein möchte.
Wenn du diese kleinen Meditationsrituale mit in deinen Alltag einbaust und den Second gezielt dafür nutzt, um dich zu entspannen, wirst du schnell merken, dass du dich weniger unruhig und angespannt fileühlen wirst. Also fang gleich an!
Ich glaub ich mach das, indem ich auf meinen Atem achte, der sagt mir wenn ich nicht richtig durchatme und zu viel zu schnell will. Und ich esse inzwischen möglichst ohne Ablenkung. Das macht viel aus!
Selbsterkenntnis und Meditation sind wichtig, um sich mit den Lichtwesen individuell zu verbinden und dabei sollten Sie auch an sich selbst arbeiten.
nach der Arbeit sehe ich zur Entspannung etwas fern just after get the job done I observe tv for the bit that can help me unwind
Verschiebe ab jetzt bewusst Aufgaben auf später oder sogar auf den nächsten Tag. Anfangs wird dir das vielleicht noch schwer fallen, aber mit der Zeit wirst du dadurch lernen, dass es in Ordnung ist nicht immer zu funktionieren und auch mal eine Pause zu machen.
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Denk immer wieder website im Alltag, wenn du dich unruhig fühlst, an diese Bauchatmung und ich werde dir garantieren, dass sie dich automatisch entspannt und dir dabei helfen wird deine innere Ruhe zu finden. 2. Schalte den Leistungsmodus aus
Sie können lediglich unterstützend wirken und sind zum Teil wissenschaftlich umstritten und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt.
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